Как присваивать себе заслуги? По-другому говоря, ощущать свою ценность, гордиться собой.
Можно быть успешным в глазах других, и не быть таковым в своих. Мы часто переводим успех в разряд «повезло» или «так должно быть» или вовсе не замечаем его, считая, что все произошло как-то само.
Так и живем в постоянной тревоге при видимом благополучии.
〰️ Успех ни к кому не приходит сразу и не нужно его обесценивать, если сразу не получилось. Чтобы дойти до цели, нужно идти.
〰️ У каждого поражения есть преимущества: чему вы научились, пока не дошли до цели?
〰️ Почувствуйте силу своего духа. Когда в последний раз перебороли свой страх? Помните, чувство страха – нормально.
〰️ Чему вы хотели научиться и даже научились этому? Напишите список из 100 навыков в жизни, начиная с держать ложку. Вспомните, сколько раз вы пришли к цели от не умею к могу или стали мастером своего дела? Любая победа – это победа.
〰️ Как много из того, что раньше было недоступным, стало реальным и само собой разумеющимся? Перечисляйте все, начиная с первой зарплаты.
〰️ Что произошло хорошего сегодня? Учитесь фиксировать свое внимание на позитивных моментах этого дня и хотя бы один день не жаловаться на судьбу.
〰️ Позвольте себе гордиться. Гордость - это чувство в основе которого лежит радость и удовольствие. Многие не получили этого в детстве, пора получить сейчас.
〰️ Обесценивание своего труда – это гордыня. Это позиция, при которой вы получаете больше денег, похвалы, только если стали совершенны. Такие люди считают лучшими и достойными всех, но не самих себя. Только они не имеют права на ошибку и не могут быть слабыми.
〰️ Если начнете оценивать себя, то дадите пищу для обсуждений. Вы станете уязвимым для критики и зависти, но такова цена успеха, и ее не стоит бояться.
〰️ Для кого вы в приоритете или даже вдохновляете? Не с позиции славы, а с позиции добра и чего-то хорошего. Что вы делаете для других?
Самоценность – это напоминание себе «я смог и иду дальше».
Оксана Ратушная