Наверняка, хочется радоваться жизни каждый день, но увы, так не получается. Гораздо важнее: не тревожиться и не накручивать себя по каждому поводу.
Слишком серьезной жизни становится из-за ума, жаждущего контролировать и анализировать события. Когда постоянно пребываешь в состоянии угрозы от мира сего, автоматически включается предохранитель.
Аналогичная возникает, когда есть убеждение что только вы ответственны за всех и все. А ведь гораздо проще: мы в ответе за детей-малышариков и за себя перед кем-то! В остальных случаях операция по спасению других обязательно выйдут боком.
Жизнь сильно усложняется, когда нас наполняет постоянно негативные мысли. Да, часто это результат травмы или хронического стресса, но также часто мы являемся заложниками наших мыслей.
Тут принципиально важно знать, что «Я» и «мои мысли» – отдельно друг от друга. Я человека всегда больше его мыслей. Усилием воли каждый может выбирать мысли в свою голову.
Считать себя заложником ситуации и жаловаться на жизнь приводит к истощению. Да, страдать всегда легче, чем что-то сделать. Но в состоянии «жертвы» лучше пробовать делать хоть что-нибудь, чем не делать совсем. Некоторые вещи стоят того, чтобы напрягаться.
Фиксироваться на прошлом или активно жить будущим. Просто тормозить человека. Вчера прошло. Оно бывает очень разным. Но в нём ничего не изменить. И важно то, что я больше, чем то, что произошло. Концентрация на будущем активизирует нашу тревогу порой до максимума. Вполне достаточно понимать вектор движения и замечать, как движение уже происходит.
В моменте здесь и сейчас важно не только мысли, но и чувства. Большинство же живут лишь головой. Как часто в течение дня вы задаётесь вопросом: что я сейчас ощущаю? Что я сейчас чувствую?
Достаточно сильно по человеку бьёт ригидность и закостенелость. Когда мы продолжаем делать то, что делали вчера, завтра окажемся там, где были сегодня. Не бойтесь меняться. Не бойтесь изменений. Жизнь динамична, и адаптация – главный ваш козырь.
Оксана Ратушная