Один из наиболее частых запросов - низкая самооценка и неуверенность в себе.
Разглагольствовать почему и как это случается с каждым 2-м человеком не буду сегодня, а предлагаю вам посмотреть в сторону того, с какими аспектами важно работать в теме самооценки.
➕ Хорошо бы начать с того, что перестать применять к себе навязанные семьей/обществом критерии или стремиться к недостижимому идеалу. Звучит вроде просто, но титаническая работа по переосмысливанию «мое-не мое; надо мне это – не надо».
➕ Фиксировать внимание на своих успехах и достижения. Да, это сложно и взращивается шаг за шагом. Ведь так случилось, это природой заложено, что в нашем организме на одну, скажем так, позитивную клеточку приходится 4 негативных (инстинкт самосохранения, однако), и поэтому человек чаще замечает, что не так с ним, чего не хватает, что не успел и тд. Поэтому учимся направлять свое внимание на то прекрасное и хорошее, что мы делаем и с нами происходит.
➕ Принимать себя вот таким… неидеальным. Ведь, у всех есть достоинства и недостатки. Признайте в себе слабые| темные стороны себя. Задача личности не избавиться от них, а установить контакт, научиться жить с такими своими особенностями.
➕ Замечать свою включенность в жизнь. Свою ответственность за то, как выстраивается ваша жизнь. Не просто думать о том, как хорошо бы было вот этим заниматься, то иметь, таким стать; а прям начинать делать все это прям уже сейчас.
➕ Продолжать узнавать себя, исследовать свою бесконечную вселенную. Самопознание снижает конфликтность и способствует росту личности.
Оксана Ратушная